腹式呼吸有助于缓解痛经

痛经是让朋友最为头疼的问题，是否是每月必须要吃药呢？有无其他的方法来解决呢？现在正好有1种解决痛经的好办法介绍给大家。 腹式呼吸有助于减缓痛经。

腹式呼吸有助于减缓痛经：

60%的女性得了原发性痛经，这个人群中又有12%~16%的女性痛感特别强烈。从这数据可见原发性痛经困扰了很多女性。在此基础上继续研究发现，养生功法一样对痛经有减缓作用。

首先得弄清楚原发性痛经的病发缘由。原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血而至。这有多是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素而至，所以原发性痛经几近总是伴随排卵性周期。

子宫的缺血是原发性痛经的主要缘由。另外，腹部绞痛强烈也说明个人腹部承受剧烈程度的能力较低。因此，运动处方主要就针对增能人体的气血和括约肌的能力。

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