人流后月经不调饮食如何调整

月经不调饮食需结合本身的实际情况选择合适的办法，那末究竟月经不调饮食如何调剂，如何选择的呢?以下便是专家给出的具体建议，看看怎样才能够正确的预防月经不调。

月经不调饮食调剂应重视以下几点：

1、人流后由于身体较衰弱，常易出汗。因此补充水份应少许屡次，减少水份蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，特别维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有益于避免便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成份，如摄取不足，则机体抵抗力下降。人工流产后半个月以内，蛋白质每千克体重应给1.5～2克，逐日量约100～150克。因此，人流后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后1星期内脂肪控制在逐日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

上述月经不调饮食是比较常见的，也是效果比较好的，固然为了确保大家的安全和健康，大家 1定要积极的咨询专家以得出准确的医治办法，以免疾病的伤害。

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