怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰

怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰?月经不调是女性朋友非常容易得有的妇科病，虽然这类疾病对患者没有致命的危害，但是如果长时间如此的话，患者就会得了1系列的妇科病，对此，广大的女性朋友1定对此病引发足够的重视，那末，怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰?下面我们就来针对这个问题来进行1下详细的介绍，希望下面的文章会对大家有所帮助。

1、经期勿提重物：月经不调患者勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是1种令人全身舒畅的天然雅片)。

2、养成良好生活习惯：预防月经不调，在平常生活中就应当尽可能做到勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

3、经期严禁洗头：预防月经不调，在经期要严禁洗头，主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉便可。

4、经期注意保温：预防月经不调，在经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

5、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响，很有可能出现月经不调。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会由于大出血而死亡。

6、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。平常预防月经不调的方法是避免情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可以使妇女血行不顺畅，冲任受阻，而致月经不调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

“怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰”的文章就给大家介绍到这里了，广大的女性朋友对月经不调疾病1定要引发足够的重视，由于这类疾病对女性朋友的伤害是非常大的，祝贺每位得了月经不调的患者都可以尽快康复。

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