防月经不调的生活细节 饮食是防止月经不调的关键点

在如今快节奏的生活中，倍受月经不调折磨的朋友也愈来愈多，很多患者将月经不调当作经期正常的现象，认为是精神压力过大而引发的，其实这个说法有点过于片面，除精神因素，很多妇科病，比如内分泌失调、肝功能异常、血液病、高血压病、生殖道感染、恶性肿瘤都可引发月经不调。以防月经不调发展为不孕，大家1定要重视究其本源，对症下药。

防月经不调的生活细节

1、放慢快节奏的工作

快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易致使内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引发月经不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长时间的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引发其他的疾病。

2、调剂自己的心态

如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、尽可能使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

4、保暖好脚

所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那末为何脚下着凉会致使月经不调呢？脚下着凉可致使月经不调，主要由于脚下着凉，致使伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁罪魁”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽可能不穿露脚背的鞋。

5、避免受寒

1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

6、多吃含有铁和滋补性的食品

补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

7、阔别射线

人和其他物体都会发出1定的电磁波，主要看这类电磁波对人体是不是有伤害。有辐射性的平常用品很多，如：手机、电炒锅、微波炉、无绳电话等，都会发出侵害身体的电磁波。其实我们本身也知道这些用品的辐射对人体有侵害，但是在现代社会中，我们根本就不可能离开这些工具，这些辐射性的产品还会致使人的月经紊乱。

8、必要时去看医生

如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

饮食是避免月经不调的关键点

1、月经过量，经期延长：黑木耳适当，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，逐日2次。

2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少量，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适当的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

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