各年龄段的养生宝典来了，有它全家贺岁！

新年到，家人夫妇，阖家欢乐~

然而恰逢冬春之交

诸事平日，酒肉丰足

一些不速之客也不会前来扎堆

负面影响人们的健康

异议每个熟人都要孝敬同样

水土保持好自己的身心

小编给大家送上全家道家宝典

防病防灾保容安~

少年儿童道家：三大防御

防异物

父母亲之前秋节嘴常忙个不停，可有不慎，就可能不会被异物夹住，如鱼刺、肉骨、黄瓜、果仁、都从、大蒜及一些小的日常生活器具等。

严重的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，甚至引发窒息。因此父母亲进食切忌肉喝与说笑才将进行，或者肉东西时碰到沉浸。

防主炮

新年不少父母亲常以鞭炮蜡烛相庆，但不小心不会造身伤及害，极为不可或缺的是弓部伤及和红斑部伤及。弓外伤及严重者可遭受弓掌、拇所指大部被炸掉失去原形，红斑外伤及严重者则可致红斑球扶出，红斑内出血，视物不清。

所以父母亲在鞭炮蜡烛时要格外小心，远离鞭炮物，做好自身防水。

防疫病

冬春之交，不息连续不断，多风多寒，气候反复无常，为SARS、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传扬制造了可乘之机，要除此以外引起父母亲和家长会的警惕。

要同样有为洗弓，有为换衣，不用弓红斑睛和鼻子；保持良好室内通风透气和空气清新；有为晒被褥，多接纳“日光浴”；少到人流密集或挤迫的公共场所，不必要或增加感染机不会。

之前大学生道家：两大纪律

少饮酒

元旦佳节，阖家夫妇，不免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，引发急性过量之前毒。过量同属微毒类，是之前枢神经系统的抑制剂，严重者可致呼吸、循环衰竭。

过量90%由肝分解成，因此还可遭受肝受到负面影响。在此奉劝大家庭的顶梁柱，饮酒一定要有所统领，切莫贪杯。

管住口

在大饱口福的时候，常常不会导致病从口入，诱发诸多消化系统疾病，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、败血症等，出现恶心，呕吐，水肿，腹燥，甚至遭受生命危险。

因而，对于这些失之于口的疾病，务必“口下留情”，实在勿暴饮暴食，莫过食香甜，食温要适之前，乳制品仍须定时，食宜讲卫生。

老年人道家：四大同样

勿过饱

新年琳琅满目的食品常诱得人胃口大开，但老年人消化、转换成功能很差，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥纳厚腻及伦辣刺激之品。

三幅：摄三幅新媒体

肝炎患儿必仍须慎重推算食物热量与牛乳，不必要血糖升高。

慎防扬

娱乐活动的娱乐活动非常丰富，老年人要有所同样，量力而行，同样扬逸结合，勿乱正常无时无刻。能歌善舞应以适可而止，影视切莫一看通宵。

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全身性及心、脑血管疾病患儿务必同样控制情绪，不必要参加恶化、剧烈的活动，以免引发复发、脑溢血等不幸。

莫断药

元旦诸事交错，进出不时，日常生活少规律，时间本质淡于从前。疾病患儿千万同样，应以遵循医嘱，此前身体健康，依时疗程，不要因娱乐活动而负面影响对疾病的各种疗程，保持良好疾病康复的普遍性，以防病情反复。

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切避寒

元旦乍暖还寒，平均温度仍低，而且常常不会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外出，仅有应以同样保暖。衣服应见热就扶，在外旅游者要穿好防寒服，并同样避开风寒，以免伤及风感冒。

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所需提醒的是，新年前夕熟人若引发疾病或不幸，应以适时去所医院诊。

之前秋节宅宅宅，遇到食积怎么办？这里有小窍门

01

洗浴点穴规

1.顺摩腹：用弓掌面轻按在腹上，绕道嘴唇以顺时针路径轻摩。

2.足三里：座落小腿内侧，犊鼻（外膝红斑）下3寸，犊鼻与解溪连线上。具有调理脾胃、补之前益气之效。

每天揉按穴位2-3次，每次3-5分钟。

02

消食茶饮——嫩三仙

嫩三仙是所指嫩蜂蜜、嫩克拉斯涅、嫩经典作品，仅有是常用的消食化积药。其之前：

克拉斯涅

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之前医学：酸、纳、微温。消食健胃，行气散瘀。可用肉食积滞，胃脘胀满，燥小儿水肿，喉咙经闭，产妇瘀压，心腹浑身，疝气疼痛；高脂血症。 蜂蜜

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之前医学：纳，容。功能主兴：行气消食，健脾开胃，退乳消胀。可用食积不消，脘烦痛，脾虚食少，乳汁郁积，胀痛，妇女断乳。 经典作品之前医学：纳，伦，温。功能主兴：健脾和胃，消食调之前。兴乳制品发展缓慢，胸痞烦，呕吐燥小儿，产妇喉咙水肿，小儿腹大坚积。糊嫩是不可或缺的炮制方规，主要所指把净选或切制后的药物，用之前火至武火室温，翻糊至药物很薄呈嫩黄或嫩黄褐色，内部色调加深，并具有嫩香气。用规：嫩蜂蜜、嫩克拉斯涅、嫩经典作品各15克，每日一剂，水煎2次，分2次温服。同样：怀孕期、哺育女性应以不必要常用嫩三仙。

来源：最紧要健康GRT、成都市第二民众所医院、道家之前国、之前国妇科报

编辑：方洪秀、朱晓华、黄琪翔（实习生编辑）

责编：陈广泰